КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ШЕИ НЕ ОТКАЗЫВАЯСЬ ОТ СМАРТФОНА…
💯Намного проще оптимизировать свои привычки вовремя, чем потом прибегнуть к экстренному вмешательству или длительному лечению.
🔹Тем, кто постоянно работает с мобильным телефоном, просто необходимо пользоваться гарнитурой, освобождать руки.
🔹Если телефонные разговоры занимают 20-30% рабочего времени в день, имеет смысл проводить их в комфортном положении. Если нужно что-то делать параллельно с разговором, позаботься о руках, подкладывайте что-то.
🔹Во время долгого разговора вспоминайте перекладывать аппарат из одной руки в другую.
🔹Если позвоночник ровный, шея без наклона, вы слышите хорошо и держите фокус разговора, значит, кровоснабжение головного мозга происходит на должном уровне. Восстановить кровоток после напряженного и долгого телефонного разговора поможет гимнастика, в том числе и просто дыхательная.
🔹Для решения важных вопросов по телефону, когда нужно быстро оценить ситуацию и принять решение, положение должно быть максимально удобным. Для здорового организма состояние сосредоточенности — это положение вертикали: сидя или стоя с подтянутой спиной. В то время как праздные разговоры можно вести и лежа. Если общение по телефону для вас — расслабляющая процедура, просто обеспечивайте себе комфортные позы и старайся все же не тратить больше часа. Мобильные операторы, возможно, не зря после часа разговора прерывают связь. Берегут наше время и здоровье.
🔹Общаться с дальними родственниками, друзьями, вести деловые видеоконференции сейчас удобнее по скайпу. Вместо того чтобы держать планшет или телефон в руках, лучше пользоваться программой через компьютер, ведь такие разговоры могут быть достаточно долгими.
🔹Легче воспринимать информацию и реагировать на нее в так называемой «позе школьника» — сидя, стопы на полу, ноги немного разведены.
В качестве профилактики имеет смысл после любой перегрузки делать гимнастику, вращение руками, возвращать себя в положение биологической нормы.
📳Раньше у нас не было телефонов, культуры ухода за собой тоже не было. Теперь есть и то, и другое. Здоровье становится роскошью, которую нужно самим культивировать и позволять себе, пока есть время.
☠️Тогда с возрастом мы не станем рухлядью, нас ждет совершенно другое качество жизни.
